전립선암이란

간단하게 립선에 발생하는 암을 말하는데요 전립선 암은 대부분 샘 세포에서 발생하는데요 전립선에서 발생하는 암의 종류는 육종, 소세포 암종 그리고 이행세로 암종 등이 있으며, 종류에 따라 성장속도가 다르지만 대부분 전립선암은 서서히 커지는 특징이 있답니다

전립선암의 위험요소 크게 2가지로 구분되는데요

오늘 제목처럼 식생활과 관련된 평소 식습관 음식과 연령에 따른 위험요소가 있답니다

1. 연령에 따른 전립선암 위험요소

일반적인 통계에 따르면 전립선암은 50세 이후 급격히 증가하며, 전립선암의 약 60%는 65세 이상의 남자에게 발견된다고 합니다

2. 식습관

전립선암의 위험인자로 육식과 고지방 섭취를 많이 하는 사람에게서 약간 더 높은 발병률을 보인다고 합니다

**전립선암이 문제를 일으키는 암으로서 발전하는 것을 방지(억제)하는데는 식이요법이 중요하다고 하는데요 전립선암 예방에 좋은 음식들에 대해 간단히 알아보겠습니다****

전립선암 억제에 좋은 음식(영양소)

1.스테롤과 라이코펜

암에 좋은 음식 건강에 좋은 음식 하면 역시 슈퍼푸드 토마토를 빼놓 수 없는데요 토마토는 비타민이 아주 풍부하고 영양적으로 우수한 식품으로 비만, 고혈압, 당뇨 등의 식이요법에 사용되는 식품으로 전립선암 예방에 필요한 라이코펜 성분또한 많이 함유되어 있다고 합니다

*생 토마토 보다 조리한 토마토를 드시는게 전립선 암 발생 위험을 20%가까이 감소시킬 수 있다네요

또한 건강 기능식품으로 인기를 끌고 있는 쏘팔메토는 스테롤 성분이 남성 호르몬의 과 분비를 억제해 전립선 크기를 감소시키는 역할을 해준다고 합니다

2.셀레늄

셀레늄이라고 들어보셨나요? 항산화 효과가 비타민보다 강하며 암세포의 성장을 억제하는 기능과 남성 정자 활성을 증기시켜주는 좋은 영양소인데요 셀레늄을 적당히 섭취하면 50%까지 전립선 암의 위험을 감소 시킬수 있다고 합니다 (셀레늄이 많이 함유된 음식 : 마늘, 무, 양배추, 아스파라거스, 브로콜리)

3. 이소플라본과 폴리페놀

이소플라본 성분은 남성호르몬과 여성호르몬의 분비에 영향을 주어 암의 진행을 억제하는 효능이 있다고 알려져 있답니다 이소플라본이 많이 들어 있는 식품은 콩, 가지

폴리페놀 성분은 암의 증식을 억제하는 효능이 있으며, 살균효과, 고혈압과 심장병, 충치예방에 효과적인 성분으로서 적포도주에 많이 함유되어 있다고 합니다

4. 설포라페인

설포라페이인은 항산화 효소를 활성화 하여 전립선암 예방 효과가 있는다고 하는데요 이 설포라인은 배추와 각종 채소에 많이 함유되어 있다고 합니다

5. 오메가3

생선에 많이 들어 있는 오메가 3 지방산은 전립선암의 발병률과 사망률을 감소시켜주는 것으로 보고되었으며, 예전부터 건강기능식품으로 많이 복용하고 있는데요

일반 알약등으로 제조된 오메가3 추출약 보다 등 푸른 생선을 많이 드시는 것이 가장 좋다고 합니다