오늘은 필자가 너무나도 좋아하는 과일중 하나인 오렌지에 대해 포스팅 해보겠습니다

한2주 전 주말에 우연찮게 마트에 들리게 되었는데 오렌지를 할인하고 있어서 정신없이 골라왔는데요 저 같은 경우 과일중에서 오렌지, 귤, 포도는 정말 킬러 급이라서 오렌지를 먹게되도 한번데 3개씩은 까먹어야 직성이 풀리는데요 

운이 좋게도 평소 비싸서 잘 안사게 되었던 오렌지 가격이 개당 400원정도에 팔길래 8개나 집어왔네요 ^^ 딱히 오렌지를 구매하러 들린게 아닌데 순간 눈이 돌아가 버려서 ㅠ_ㅠ 

아무튼 오늘은 오렌지의 쉽게 까는 방법에 대해 알아보겠습니다

오렌지 껍질 쉽게 까는 방법

새콤달콤한 맛으로 사랑받는 오렌지 어린아이부터~ 어른들까지 남녀노소를 불문하고 크게 싫어 하시는 분들은 없는 과일중 하나인데요

하지만 오렌지 껍제을 제거하기가 쉽지많은 않은데요 그렇게 때문에 아무대서나 손쉽게 먹을 수 없는 불편함이 있죠

손으로 까기도 만만치 않고 손으로 깐다고해도 손에 껍질과 오렌지에서 나온 찐득한 액체가 묻어 손도 다시 씻어야 하고 여간 불편한게 아닙니다

그래서 시중에는 오렌지 까는 도구가 제법 나와 있는데 필자도 일본여행시 오렌지껍질을 쉽게깔수 있는 오렌지 까는 도구(명칭을 잘 몰라서)를 사와서 사용하기도 했는데 한두번 쓰고나니까 잘 사용하지 않게 되더라구요 (지금은 어디 가있는지 찾을수 없어서 못써요^^)

하지만 이제는 손으로 크게 힘들이지 않고 손쉽게 오렌지를 까먹을 수 있답니다

오렌지 쉽게 잘 까는 방법은 아주 간단한데요

1. 오렌지를 깨끗하게 씻어줍니다(오렌지 껍질에 이물질 및 농약성분이 남아 있을수  있다고 하네요)

2. 오렌지 한개를 집어 평평한 곳에 올려 놓습니다 (식탁, 쟁반, 도마)

3. 손바닥을 이용해서 오렌지를 위아래로 조금 힘을주어 20~30회 돌려줍니다

4. 3번과 마찬가지로 손바닥을 이용해서 오렌지를 좌우로 20~30회 돌리면

손으로도 오렌지 껍질이 손쉽게 까지게 된답니다  

아래 사진으로 보시면 쉽게 이해가 되실꺼에요

도마위에 올려진 껍질이 단단한 오렌지

위아래로 20~30회정도 꾹꾹 눌러서 돌려주기

이제 좌우로 오렌지를 손바닥으로 돌려주고 껍질을 까보녀 오렌지가 쉽게 껍질을 벗어 제낍니다 ^^

손바닥으로 눌러서 돌려주는 횟수나 힘에의해 조금 차이가 발생할 수 있지만 이런 간단한 방법으로도 보다 손쉽게 오렌지를 깔 수 있답니다

오렌지의 효능 알아보기(오렌지 1개의 칼로리)

이렇게 잘나가는 과일 오렌지의 효능과 칼로리에 대해 간단하게 알아보겠습니다 

먼저 오렌지 1개의 칼로리는 귤과 비슷한 100g에 40칼로리(kcal)라고 하는데요 오렌지는 귤보다 크기도 하고 무게를 재서 판매하는 경우는 쉽게 보질 못해서 대략 적으로 계산해 보면

오렌지 1개의 칼로리는 80칼로리 ~ 100칼로리 정도라고 합니다 역시 체중감량을 하시는 분들에게는 높은 고칼로리의 과일인데요 실제로 필자가 체중이 늘어나는 시기에는 ;;; 오렌지와 귤을 많이 먹는 시기와 일치한답니다 ㄷㄷㄷ 귤도 한번 잡으면 20개정로를 먹어대니 ;; 오렌지도 귤도 적당히 먹어야 하는데 알면서도 새우깡처럼 자꾸 손이가네요

오렌지의 효능

마지막으로 오렌지의 효능에 대해 알아보면 여러분들이 알고 있으신 것처럼 오렌지에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 비타민이 부족할때 먹으면 좋은 과일이며, 피부 및 면역력 강화에도 도움을 준다고 하네요 (특히나 요즘과 같이 아침과 밤의 일교차가 큰 환절기에 감기예방 및 면역력 강화에 큰 효과가 있다고 합니다)

*오렌지의 영양성분*

니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슙, 콜레스테롤, 회분